Jorge Castellanos
Justo y Pastor, 55 Valencia. España.

Que es la dieta Herbalife y como hacerla

La dieta Herbalife es un completo programa nutricional, que ha sido desarrollado por nutricionistas profesionales, con el objetivo de crear un menú rico en hidratos de carbono y bajo en calorías, sin olvidar la importancia de los nutrientes esenciales para el organismo.

Este programa alimenticio se fundamenta en la inclusión de algunos suplementos nutricionales, que funcionan como ayuda esencial para que se pueda desarrollar el plan de comidas de Herbalife de forma equilibrada y saludable. Si quieres ponerte manos a la obra y tu objetivo es perder peso o mantenerte en línea olvida todo lo que has escuchado sobre las dietas milagro y céntrate en este paso a paso sobre cómo hacer la dieta Herbalife.

¿Sabías que este programa nutricional se creó en los años 80 con el fin de controlar el peso y potenciar la alimentación saludable en el mundo? El menú que debe llevarse a cabo es sencillo, ya que incluye todo lo necesario que debe tener una dieta sana. Los suplementos Herbalife, que forman parte del menú, contienen vitaminas, proteínas y ácidos grasos, perfectos para combinar con los alimentos permitidos. Es facil de llevar a cabo y para que sea mas ameno lo puedes complementar con muchos tipos de recetas Herbalife.

¿Que es la dieta Herbalife para bajar de peso?

Te preguntarás cómo es posible bajar de peso siguiendo una dieta tan completa. Todo se centra en un plan de comidas exclusivo, que debes seguir a rajatabla. Lo apropiado es realizar entre tres y cinco comidas cada día, teniendo claro que es más aconsejable comer más veces en menores cantidades, que pocas veces y más abundantes.

Dos de esas cinco comidas recomendadas dos serán sustituidas por el batido Fórmula 1 de Herbalife. Se trata de una bebida rica en minerales, vitaminas y antioxidantes, que ha sido formulada para conseguir los mejores resultados dietéticos, en combinación con un completo programa nutricional.

Las tres comidas restantes se centran en evitar las calorías vacías y aumentar los hidratos de carbono. Debes tener muy presente que si lo que quieres es reducir tu peso tendrás que seguir la dieta Herbalife tal y como está planteada, ya que si no la realizas bien o te la saltas a menudo es probable que obtengas un efecto rebote nada agradable.

Plan de comidas Herbalife

Lo más importante de la dieta Herbalife es que ha sido diseñada por profesionales para conseguir reducir el peso de los usuarios de forma eficaz. De hecho, si comienzas ya con este programa de alimentación, podrás perder hasta cuatro kilos durante la primera semana.

Cuando ya has conseguido llegar a tu peso correcto, la dieta de batidos Herbalife sigue siendo esencial, ya que cuenta con un programa de mantenimiento perfecto. Es decir, primero se lleva a cabo el control de peso para, posteriormente, mantenerlo debidamente.

Las bases del plan nutricional diseñado por Herbalife son sencillas: reducir al máximo las calorías vacías, que son aquellas que no aportan nada a nivel nutricional, y mantener la ingesta de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. ¿Sabías que esta dieta era tan completa?

Menu Herbalife para bajar de peso

Si has llegado hasta aquí seguro que te encantará saber que el objetivo está cada vez más cerca. Si optas por hacer las cinco comidas propuestas en el plan de dieta Herbalife lograrás mantener a raya la sensación de ansiedad hacia los alimentos, algo muy común en aquellas personas que ganan peso de forma descontrolada. Además, de esta forma el metabolismo se acelera significativamente y el cuerpo es capaz de quemar las grasas y no la energía.

Las cinco comidas han de ser variadas, sustituyendo dos de ellas por los suplementos Herbalife para el control de peso, como el batido Fórmula 1, el concentrado de Aloe Vera de Herbalife y el té de hierbas de la misma marca. Más adelante te contaré las propiedades de cada uno de estos productos.

  1. Desayuno Herbalife

El desayuno en el plan Herbalife es saludable y de máxima calidad. Si estás comenzando con el programa y tu objetivo es la pérdida de peso, ahora es el momento de incluir los suplementos nutricionales.

Toma dos cucharadas soperas del batido F1, mezcladas con ¼ de litro de leche descremada. La formulación de esta bebida está pensada para poder sustituir dos comidas, manteniendo los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

La bebida concentrada de aloe vera es muy refrescante y te ayudará a mantener las exigencias de hidratación de la dieta Herbalife. Puedes o ingerir un tapón del concentrado directamente o mezclarlo con agua y tomarlo a lo largo de todo el día.

 Este té instantaneo se ha creado como complemento indispensable en la pérdida de peso. Lo puedes tomar en frío o en caliente, solo has de disolver una cucharadita en 250 ml de agua.

El complejo Multivitamínico Herbalife ofrece una práctica forma de compensar las necesidades diarias de nutrientes que el organismo requiere y apoya el control del peso de una manera saludable. Los hombres y las mujeres tienen diferente tamaño corporal, metabolismo y fisiología, por lo que necesitan diferentes niveles de vitaminas y minerales para su bienestar. Se debe consumir con un vaso de agua, una tableta con cada comida, para obtener las vitaminas y minerales necesarios, además de mantener una dieta equilibrada y nutritiva.

El desayuno es una de las principales comidas de la dieta Herbalife. Este programa de alimentación exige que cada mañana se desayune correctamente. Si algún día te apetece desayunar otra cosa puedes tomar una tostada con jamón serrano o pavo. Otra opción, para mantenerte dentro de las calorías exigidas, es desayunar dos huevos revueltos con una tostada integral.

  1. Almuerzo y merienda

El almuerzo y la merienda constituyen dos comidas importantes para controlar la ansiedad alimentaria mientras estás realizando el programa nutricional de Herbalife. En estas comidas puedes consumir alguna pieza de fruta natural o un yogurt con frutos secos crudos.

Los aperitivos que ha diseñado Herbalife son perfectos para tomar durante las meriendas o los almuerzos. Los más famosos son los frutos secos Herbalife, las barritas de proteinas y las barritas Fórmula 1, aunque la marca tiene muchas más opciones.

  1. Comida Herbalife

Si estás en pleno proceso de adelgazamiento, esta es una de las comidas que puedes sustituir por el batido Formula 1 Herbalife. Te estarás preguntado si es conveniente tomarlo en el desayuno y la comida. Lo cierto es que no importa qué comidas sustituyas, pero solo deben de ser dos a lo largo del día.

Si te apetece comer alimentos saludables, que encajan perfectamente con el programa nutricional Herbalife, las opciones son muy variadas.

  • Opción 1: toma dos pechugas de pollo con poca sal y sin aceites. Hacerlas a la brasa, hervidas o a la plancha es una buena opción. Una ensalada de verduras frescas y crudas es el acompañamiento perfecto para este menú Herbalife. Como postre puedes tomar una pieza de fruta ligera y rica en agua, como la pera o la manzana.
  • Opción 2: el pescado cocinado con muchas verduras es otra de las opciones que nos propone la dieta Herbalife para mantener y controlar el peso. Los mariscos siempre pueden acompañar a las comidas. Debes de tener en cuenta que los aderezos no pueden ser muy grasos ni abundantes. Minimiza el consumo de aceite, la sal y los azúcares.

La idea principal es no superar las 350 calorías, aproximadamente, por cada ración de comida, evitando siempre aquellas calorías que no te aportarán nada.

  1. Cena Herbalife

El último paso del menú diario Herbalife es la cena. En esta comida lo que debes de hacer es apostar por el equilibrio de nutrientes. Un menú muy variado, en el que no falten proteínas, verduras e hidratos de carbono es la mejor opción. Las ensaladas de queso feta, enriquecidas con legumbres de máxima calidad y muchas verduras son perfectas para la cena de dieta. Intenta no superar las 250 calorías con tu menú. Para cenar se recomiendan cualquiera de los siguientes 3 productos. 

Aspectos importantes de la dieta Herbalife

Al aumentar los hidratos de carbono de calidad y disminuir las calorías vacías lo que consigues es reducir el nivel de triglicéridos en sangre. Este es el motivo por el que se desaconseja consumir dulces, grasas no recomendadas y otros tipos de azúcares añadidos. Si haces esto estarás provocando la descompensación de los triglicéridos y todo el proceso se desbarajustará.

Pero aún hay más. La dieta Herbalife funciona porque permite la ingesta de todo tipo de nutrientes, incluidas las grasas saludables, las proteínas en pequeñas cantidades y los hidratos de carbono, evitando siempre tomar más calorías de las necesarias.

Cualquier dieta que incluya alimentos frescos en grandes cantidades siempre será una buena opción para garantizar un organismo saludable y esto es lo que ocurre con los menús Herbalife.

Suplementos nutricionales Herbalife mencionados en este articulo

  1. Batido Formula 1 Herbalife

Es una comida sana, ya que en su formulación incluye proteínas de máxima calidad, que proceden de la leche y la soja, además de otros nutrientes esenciales para lograr los objetivos que te propongas.

Como la dieta Herbalife se basa en controlar las calorías que se ingieren en cada comida, es importante que sepas que cada uno de los batidos F1 contiene un total de 220 calorías, todas ellas de calidad e indispensables.

Puedes encontrar este batido en un total de 9 sabores diferentes. Y aquellas personas con intolerancia a la lactosa o los celíacos también pueden encontrar productos especialmente diseñados para ellos. Con el batido Formula 1 de Herbalife puedes sustituir una de las comidas de la dieta (desayuno, comida o cena).

Otros tipos de batidos formula 1 Herbalife:

 

  1. Té de hierbas Herbalife

Es una de las bebidas más importantes para la dieta Herbalife, ya que solo contiene 6 calorías por ración. Puedes preparar tu té de forma rápida y cómoda en tan solo unos segundos. El sabor es delicioso, ya que incluye té verde y té negro.

Gracias a este té Herbalife conseguirás mantener toda la energía y actividad diaria durante el desarrollo del programa de alimentación.

  1. Concentrado de Aloe Vera Herbalife

El concentrado de Aloe Vera Herbalife está disponible en su versión más tradicional o con un exquisito sabor a mango. ¿Qué te parece? Puedes escoger el que más te guste. Incluye un 40 % de zumo de Aloe Vera natural y cada ración de 15 ml tiene un total de 22 calorías.

Aloe vera de Herbalife

Puedes mezclar 3 o 4 tapones con un litro y medio de agua para ir ingiriendo esta refrescante bebida a lo largo de todo el día. De esta forma te garantizarás que bebes las cantidades de agua necesarias para que tu dieta sea saludable.

La dieta Herbalife se basa en el control de peso a partir de una rutina de comidas saludable, que no elimina ningún nutriente de la dieta. Es un programa nutricional probado científicamente, que funciona perfectamente para conseguir una alimentación saludable y el peso ideal. ¿Has comenzado ya a adelgazar con Herbalife?   En el siguiente enlace encontraras mas opiniones de la dieta Herbalife.

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61 comentarios en “Guía paso a paso para hacer la dieta Herbalife

  1. Hola, tengo mis productos herbalife, solo que mi couch no se si apenas comienza en todo esto de herbalife y tengo 2 semanas probando necesito bajar cerca de 20 kilos (40 libras aprox)
    Siento que he aumentado mas de peso. Tengo mi malteada, proteina, extrachek, prolesa, thermobond, extracal y otras tabletas no tengo a la mano el nombre. Que puedo hacer parA darle uso a todo esto que tengo y lograr bajar el peso que necesito. Agradezco que me lean y puedan asesorarme. Besos…!!

    • Hola Stella,

      Gracias por comentar en nuestro blog. Te acabamos de mandar un correo electronico para poder ayudarte mejor.

      Un saludo,

    • Hola stella yo he usado el batido la proteína el té y acompañado de comidas saludables como ser pollo asado sin grasa o pescado me funciona a la perfección pero debes ser constante y disciplinada para que una dieta te funcione

  2. hola yo tengo el batido es muy rico pero no m explicaron nada ., x eso busque aca xq m moria de hambre y ya no m daban mas ganas d hacerlo , pero al leer aca m doy cuenta q hay muchas cosas q se pueden hacer

    • Hola Sandra,

      Se pueden hacer muchas cosas con todos los productos Herbalife pero si pasas hambre es que hay algo que no estas haciendo bien. Cualquier duda estaremos encantados de ayudarte. Puedes enviarnos un email a aadmin@herbaherbal.es

      Gracias por comentar.
      Un saludo,

    • Hola Juana,

      No se trata de pasar hambre. Cada tres o cuatro horas deberias de realizar una comida si no es el batido o una comida principal(comida o cena) deberias de tomar algo de fruta, fiambre con pan integral, frutos secos, etc. Te daran energia y reduciran la sensacion de ansiedad. Sobre todo para no engordar una de las cosas mas importantes es evitar cualquier tipo de azucar procesado. Cualquier duda puedes enviarnos un mail a admin@herbaherbal.es.

      Gracias por tu comentario.
      Un saludo,

  3. Hola Necesitó Bajar De Peso Por Cuestiones De Salud Mi Próxima Consulta Es Para Él Próximo Mes Y Necesito Haber Bajado De Peso Como Le Puesto Hacer Me Recomendaron Herbalife Para Este Tipo De Cosas

  4. Hola,Que es más recomendable? añadir al agua que vas bebiendo durante el día el té de hiervas o el concentrado de aloe? si es la bebida de aloe, cuando es el mejor momento para tomar el té y cuantos hay que tomar al día? Gracias y un saludo

    • Hola Ainoa,

      Lo mas comodo es añadir a una botella de un litro el te y el aloe (asi es como lo hago yo). De esta manera puedes tomarlo todo el dia y no has de preocuparte de llevar los productos encima. Gracias por comentar.

      Un saludo

  5. hola voy a empezar los productos la proxima semana. mi meta es perder 40 libras. tengo la batida la proteina el te y la sabila. que otro producto me recomienda para llegar a mi meta? y otra pregunta puedo tomar el rebuilt despues de entrenar aunque este en perdida de peso?

  6. Hola, yo hace bastante que tomó los productos pero sólo baje sobre 5kg y 2 tallas de ropa. Mi sponsor me dice que me está cambiando la composición corporal pero yo veo que no bajo de peso, ni % de grasa y hago mi desayuno y cena de batido.
    Podrían decirme se hago mal?

  7. Hola, tengo una semana tomando los productos herbalife
    el batido, té y aloe
    mi duda es si en el batido que tomó por la mañana le puedo incluir alguna fruta
    como papaya , afecta en algo ??

    Gracias y Saludos 🙂

  8. Hola llevo dos meses y medio tomando los batidos y solo he bajado 5 kilos y cada día tengo más ansiedad por comer,me podéis ayudar?

  9. Hola buenos días, mi coach acaba de empezar en esto y no sabe muy bien aconsejarme, empecé la dieta Herbalife hace 3 semanas y empecé a perder 1kg por semana(no está mal), la cosa es que ahora me he estancado, no bajo nada de volumen y eso que hago también ejercicio, no sé que puedo hacer

  10. Hola, es él primer día que empiezo y acabo de realizar él desayuno con un batido, a media mañana podría tomar fruta o pan integral con pavo? Las comidas de almuerzo deben ser siempre a base de dieta? Se puede comer plato de cuchara? Necesitaría consejos debo de perder 10kg. Gracias

  11. HOla yo igual apenas estoy empezando y necesito ayuda de que productos puedo comer y como debo de hacer cada paso tengo los productos de las pastillas am y pm la aloe el te 2 batidos y una caja de barra de proteina y la fibra

  12. Hola soy celeste peso 84 kilos baje solo un kilo en un mes pesaba 85 y ya voy para dos meses y aun no eh bajado nada que puedo aser

  13. Hola,

    soy Raquel y me gustaría perder unos 15 o 20 kilos, que son los que realmente me sobran.
    Llevo tiempo pensando en hacer dieta con herbalife y me gustaría que me asesorarais.

    Muchas gracias y un saludo.

  14. Hola buenas noches estoy tomando desde hace un mes y no baje nada solo domingo m tomo un helado o algo q m antoje solo almuerzo en la mañana y en la noche tomo hervalife y tomo 2 litros d agua diario q hago mal???? O es d no darse ni un gustito??🙈

  15. Hola,

    Me guataría empezar a ser una chica herbal para perder peso, pero no sé exactamente que dieta seguir, las dosis de batido y tal, que debo comer en cada comida de las 5 que se explican.
    Me daríais más información.

  16. Buenos días. Llevo 3 semanas utilizando los productos herbalife. Cuando empecé pesaba 62 kilos y medio y a las 3 semanas peso 62 kilos. Algo debo estar haciendo mal. Me dieron una dieta para acompañar a los productos que tomo . O al igual es que a mi no me funciona. Además hago yoga 3 días a la semana.

  17. Hola, quería saber, si es posible hacer la dieta sólo para la cena,es decir la sustitución por batido solo para la cena. Es posible encontrar resultados o hay que hacer todo el programa? Y en caso de poder hacerlo, qué producto tendría que toma? Gracias.

    • Hola Elena,

      Gracias por tu comentario. Es posible solo tomar el batido y sustituirlo por la cena y si quieres tambien por el desayuno. Estariamos hablando del batido Herbalife formula 1. Si estas interesada en la perdida de peso te recomiendo tambien el te verde Herbalife que te ayuda a quemar grasa mas rapido. Los packs que tenemos son precisamente para las personas que quieren comprar varios productos puedan tener un descuento.

      Un saludo,

  18. Hola, buenos días, yo empece a tomar los batidos por la mañana y por la noche y perdí 2 kilos, pero después me estanque y ya no perdí nada y los tuve que dejar por una operación Ahora quiero volver a tomármelos para perder unos cinco kilos pero me gustaría saber como puedo hacer la dieta, púes antes me daba bastante ansiedad y ganas de comer sobre todo por la noche

  19. HOla
    Ya llevo 2 meses haciendo el desayuno y cena con batido y proteína, y perdí 7 kilos.
    El té lo tomaba antes 2 cucharitas en litro y medio de agua pero me quitaba el sueño, así que ahora solo tomo una cucharita en un vaso de agua . ( no se si eso está bien.
    Mi problema desde hace un mes es que me cuesta ir al baño y antes diariamente hacia.
    Después del batido a media mañana me como una manzana.
    Para comidas siempre pollo o carne roja a la plancha con verduras.
    Tal vez una vez a la semana arroz o pasta con verdura .
    De merienda como a las 6.30 o 7 me como un yogur de proteína y a las 9.30 una latirá de atún o queso cottage que tiene 97 calorías y hasta que regreso de trabajar como a las 11,11.30 o 12 pm me tomo el batido con proteína.
    No se si hago bien todo pues yo misma me puse la dieta.
    Mi problema es que veo que en una semana baje y otra a veces me quedo con el mismo peso y también que estoy estreñida.
    Me puede orientar por favor?
    Muchas gracias

  20. Hola empecé el día de ayer con el batido y he sentido mucha hambre siendo que me como los snacks recomendados por mi asesor, pero no se bien que plan de comidas puedo seguir, puedo enviarte mi scanner si gustas
    Saludos

  21. Hola siento que en vez de bajar de paso aunento. No tengo mucho sobre peso pero hace 1 año que intento bajar y me gusta mucho. Es por eso que decidí intentar con herbalife son 8 kg . Si podrías enviarme una dieta…gracias

  22. Hola! Llevo 2 días tomando el batido pero no me asesoraron apenas nada… he leído aqui las explicaciones y el proximo pedido lo haré con vosotros. Me gustaría perder unos 6kg ya que acabo de ser madre. Me podrias asesorar? Nose si lo estoy haciendo bien… Gracias de antemano!

  23. Hola buenas tardes, estoy interesada en bajar de peso, ya adquirí los productosíntomas pero no estoy segura de como sebo tomarlos

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