Dieta para mantener el peso

Ha sido difícil pero, por fin, has conseguido perder los kilos de más que querías. Ahora, la tentación es relajarse y recuperar el ritmo de vida que llevabas antes. Por supuesto, esto es un error completo. Muchos de los que adelgazan, vuelven a recuperar los kilos perdidos en poco tiempo y, en ocasiones, a superar

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Ejercicios para adelgazar con cardio

Ejercicios para adelgazar con cardio

Los ejercicios cardiovasculares han sido tradicionalmente relacionados con la pérdida de peso. Aunque en los últimos años se le ha dado también valor a las actividades de fuerza, como las pesas, lo cierto es que el cardio aún sigue siendo uno de los puntales para los que quieran deshacerse de sus kilos de más. Realizando

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Ejercicios para adelgazar con pesas

Ejercicios para adelgazar con pesas

Tradicionalmente, a la hora de buscar ejercicios para perder peso, solo se tenia en cuenta a los llamados cardiovasculares, como correr, hace bicicleta o nadar. Sin embargo, los últimos estudios han afirmado que las rutinas de pesas juegan un papel muy importante a la hora de que bajemos unos kilos. De esta forma, es posible

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Ejercicios para adelgazar en unas semanas

Ejercicios para adelgazar en unas semanas

Para empezar, conviene señalar que el consejo de los nutricionistas es adelgazar sin prisas, bajando los kilos poco a poco. Los programas que prometen una gran pérdida de peso en muy poco tiempo, suelen acabar provocando el efecto rebote, además de poder ser peligrosos para la salud. Sin embargo, si es posible que los efectos

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Ejercicios para adelgazar la cara

Quizás es una zona del cuerpo a la que se le presta menos atención cuando se dan consejos para adelgazar, paro muchas personas se encuentran con cachetes o papada en la cara que les gustaría eliminar. Entre estas, las hay que, incluso, están delgadas en el resto de su anatomía y que no consiguen eliminar

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Ejercicios para adelgazar las caderas

Ejercicios para adelgazar las caderas

Una de las zonas en la se acumular más grasa en el caso de las mujeres es en las caderas. Se trata de una cuestión natural, ya que el cuerpo humano evolucionó para almacenar energías y favorecer aspectos como el parto. A esto hay que unirle los factores genéticos, una dieta poco saludable y las

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Ejercicios para adelgazar - mujeres

Ejercicios para adelgazar – mujeres

A la hora de perder peso cada persona es diferente. Esto se ve aún más claro cuando comparamos a los hombres y a las mujeres. En primer lugar, la grasa tiende a acumularse en sitios distintos, siendo más frecuente en las féminas que aparezcan depósitos en las caderas y muslos. Por otra parte, hay una

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Ejercicios para adelgazar rápido

Ejercicios para adelgazar rápido

En determinados momentos podemos necesitar perder peso rápidamente. No es, ciertamente, lo más recomendable, ya que puede provocar que se produzca el temido efecto rebote, pero las circunstancias pueden obligarnos a intentar perder algunos kilos en poco tiempo. Para conseguirlo y que sea de la manera más saludable posible, debemos combinar una dieta equilibrada y

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Ejercicios para adelgazar los brazos

Ejercicios para adelgazar los brazos

Muchas veces cuando nos proponemos perder peso solo nos preocupamos de la grasa del abdomen, dejando de lado otras partes del cuerpo que también necesitan nuestra atención. Los brazos, por ejemplo, suelen olvidarse en demasiadas ocasiones, sobre todo en el caso de las mujeres que asocian ejercitarlos con el incremento excesivo de masa muscular. Sin

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Ejercicios para adelgazar en casa

Ejercicios para adelgazar en casa

Adelgazar en casa, en principio, requiere un plus de fuerza de voluntad. Cuando estamos apuntados a un gimnasio, acudir parece algo obligatorio. Sin embargo, levantarse del sofá en tu propia casa y comenzar tu entrenamiento diario no siempre es sencillo. Por otra parte, es cierto que la mayoría de los que se apuntan a un

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Ejercicios para adelgazar barriga

Ejercicios para adelgazar barriga

Uno de los grandes deseos de mucha gente, hombres y mujeres, es eliminas ese típico exceso de grasa en la barriga que va creciendo con la edad. Poder tener un abdomen definido requiere una gran esfuerzo acompañado de una fuerza de voluntad muy marcada. Aunque la mayoría solo se fija en la cuestión estética, lo

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Ejercicios para adelgazar piernas

Ejercicios para adelgazar piernas

Todos sabemos que perder peso no es una tarea sencilla, especialmente si lo queremos hacer de la manera adecuada para no padecer el temido efecto rebote o problemas en nuestra salud. En definitiva, la única manera de hacerlo es combinar una alimentación equilibrada y saludable con rutinas de ejercicio diario. En el caso de esas

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¿Qué comer para adelgazar 30 kilos?

¿Qué comer para adelgazar 30 kilos?

Evidentemente, no tiene nada que ver hacer alguna dieta para perder unos 4 o 5 kilos que plantearse retos mucho mayores. Entre estos se encuentra el intentar adelgazar 30 kilos, algo que ya son palabras mayores. Ante esto, la primera recomendación sería acudir a un nutricionista que de la orientación necesaria para lograrlo, ya que

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¿Qué comer para adelgazar 20 kilos?

¿Qué comer para adelgazar 20 kilos?

Perder los típicos 4 o 5 kilos que se han cogido tras descuidarse un poco es algo que casi cualquiera puede hacer. Solo se necesita reducir un poco el aporte calórico y realizar ejercicio. Sin embargo, adelgazar 20 kilos es un asunto muy diferente. Si has decidido que es el momento de empezar, lo primero

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Los batidos Herbalife: Que son, Beneficios y Precios.

Los batidos Herbalife en España: Precios, Sabores y Recetas.

Los batidos Herbalife para el control de peso no necesitan presentación. Puedes ademas comprar los batidos Herbalife online de manera facil y rapida en nuestra web. Los batidos Herbalife son, posiblemente, el producto de este tipo más conocido del mundo y sus resultados hablan por si mismo. Perder peso no es una tarea sencilla. Para

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